Сколько часов следует носить компрессионные носки?

автор: Джерри Го

2026-07-30

Ответ на вопрос о том, сколько часов в день следует носить компрессионные носки, зависит от ваших целей, уровня активности и состояния здоровья. Для большинства здоровых взрослых людей ежедневное использование компрессионных носков безопасно и эффективно.

Носить их рекомендуется от 8 до 12 часов в период бодрствования. Ниже приведено удобное руководство с рекомендациями по длительности ношения для различных ситуаций: профилактика, работа, путешествия, беременность и период восстановления после медицинских процедур.

1. Ежедневное использование (профилактика и снятие усталости)
Рекомендуемая продолжительность: 6–8 часов в день

Для людей, проводящих много времени сидя или стоя, оптимальным вариантом является ношение носков в течение 6–8 часов ежедневно.

Это помогает предотвратить усталость ног, незначительные отеки и появление первых признаков варикозного расширения вен.

К этой категории относятся офисные работники, учителя и сотрудники сферы торговли.

Надевайте носки на время основных рабочих часов.
Снимайте их на ночь перед сном.
Избегайте ношения в течение всего дня или ночью при обычной профилактике.

Такой режим ношения улучшает кровообращение, уменьшает ощущение тяжести в ногах в течение дня и предотвращает дискомфорт, связанный с раздражением кожи или избыточным давлением при слишком долгом использовании.

2. Длительный рабочий день и высокая активность
Рекомендуемая продолжительность: 8–12 часов в день

Для специалистов, работающих сменами продолжительностью более 10 часов, непрерывное ношение в течение 8–12 часов безопасно с медицинской точки зрения (при условии, что носки подобраны правильно).

Надевайте носки утром, до появления отеков.
Не снимайте их в течение всей рабочей смены.
Снимайте их после окончания работы и перехода к отдыху.

Правильно подобранные носки с градуированной компрессией не вредят ногам даже при 12-часовом ношении. Они помогают предотвратить отеки, вызванные профессиональной деятельностью, и замедление венозного кровотока.

3. Длительные путешествия (авиаперелеты и поездки на автомобиле)
Рекомендуемая продолжительность: на все время поездки (от 4 до 12 и более часов)

Мы настоятельно рекомендуем использовать компрессионные носки во время длительных поездок, когда приходится подолгу сидеть.

Они помогают снизить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ) и уменьшить отечность.

Носите носки на протяжении всего полета или поездки (длительностью от 4 часов).
Нет необходимости часто снимать их в пути.
Снимите носки после прибытия, когда вернетесь к обычному режиму ходьбы.

Медицинские исследования подтверждают, что непрерывная компрессия во время длительного сидения значительно улучшает венозный кровоток.

4. Использование во время беременности и в послеродовой период
Рекомендуемая продолжительность: 6–10 часов в день

У беременных часто наблюдаются отеки ног и повышенное давление в венах из-за увеличения веса и гормональных изменений. Оптимальный вариант — умеренное ежедневное ношение.

Носите в течение дня во время активной деятельности
Снимайте перед сном
Не носите изделие слишком долго, если чувствуете онемение или стянутость
Для ежедневного ухода во время беременности и после родов выбирайте изделия 1-го или легкого 2-го класса компрессии.

5. Медицинская реабилитация и лечение варикоза
Рекомендуемая продолжительность: 10–12 часов в день (по назначению врача)

При варикозе легкой и средней степени, восстановлении после операций и хронических отеках ног требуется более длительное ношение под наблюдением врача.

Носите с момента утреннего пробуждения до вечернего отдыха
В тяжелых случаях строго следуйте указаниям врача
Не прекращайте ношение резко в период восстановления
При использовании медицинских изделий 3-го класса компрессии (высокое давление) всегда следуйте рекомендациям специалиста относительно длительности ношения.

6. Можно ли носить компрессионные носки/чулки на ночь (во время сна)?
Общее правило: большинству людей это не рекомендуется

В положении лежа и во время сна давление в ногах естественным образом снижается, а кровообращение улучшается. Ношение компрессионного трикотажа ночью может привести к избыточному давлению, раздражению кожи или онемению у здоровых людей.

Носить компрессионные изделия ночью разрешается только пациентам с тяжелой формой лимфедемы или по специальным медицинским показаниям (например, в рамках послеоперационного протокола) и под наблюдением врача.

7. Основные правила безопасного ношения
Лучшее время для надевания: утром, не вставая с постели (когда отечность ног минимальна)
Максимальное безопасное время: 12 часов в сутки для правильно подобранных медицинских изделий
Никогда не носите круглосуточно без медицинского контроля
Регулярная замена: меняйте изделия каждые 3–6 месяцев для сохранения компрессионного эффекта

Краткий итог
Ежедневная профилактика: 6–8 часов в день
Длительные смены и поездки: 8–12 часов в день
Беременность: 6–10 часов в день
Лечение: 10–12 часов в день (по назначению врача)
Сон: большинству пользователей не рекомендуется носить на ночь. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом. Снимите изделие, если почувствуете боль, онемение, покалывание или заметите изменение цвета кожи.